为深入贯彻“三提三争”理念，助力教育工作者提升健康素养，12月31日，淄博市职业教育研究院举办了月度业务讲座。本次讲座由体育教研员张雨泽主讲，主题为“运动损伤和运动性疾病的预防与处理”。

讲座伊始，张雨泽以人体运动的底层逻辑为切入点，先是点明人体运动时，肌肉系统负责发力、骨骼系统提供支撑、神经系统掌控调节，三者协同配合，深入剖析肌肉、骨骼、神经系统的协同奥秘，让大家清晰认识到科学运动的生理根基。

讲解运动损伤与运动性疾病的定义及分类时，依据损伤组织的结构、损伤的病程、损伤的程度、伤后皮肤完整性等详细列举了擦伤、撕裂伤、扭伤、挫伤、骨折等常见运动损伤，对运动性腹痛、肌肉痉挛、中暑、晕厥等运动性疾病，也从病因角度做了细致归类。依据PRICE原则针对不同损伤与疾病给出实用处置建议。而预防层面，着重强调运动前充分热身，激活肌肉、润滑关节，运动时合理把控强度与频率，运动后拉伸放松，从紧急处理现场的运动损伤，到长期调养运动性疾病，步骤清晰、方法可行。他还敲响预防警钟，强调热身、把控强度、遵守运动规则在日常运动中的重要性，为规避风险筑牢首道防线，全方位守护运动者健康。

这场讲座不仅是知识的传递，实操性更是本场讲座的亮点，是“三提三争”精神在职业教育体育领域的生动实践，为后续体育教学安全、高效开展体育活动打下了良好基础。（陈志强、张雨泽）