进入高三，学生学习压力陡然增大，不少同学忽视了健康饮食、运动调节、压力管理等科学生活方式。为全面提升高三学生的健康素养，近日，淄博四中高三年级邀请学校优秀毕业生肖宁博士作健康知识讲座。肖宁博士现就职于国家心血管病中心、健康生活方式医学中心，北京协和医学院(清华大学医学部)，本次她讲座的主题是“生活方式医学的魔法方程式”，讲座由副校长闫秀梅主持。

讲座以“现场聆听+线上直播”方式进行，高三年级1300余名学生同时参与。肖宁博士首先从医学专业角度，给广大同学解释什么是生活方式医学，它的研究方向及与健康生活的联系，引导同学们重视健康饮食、规律身体活动、远离危险因素、营造积极的人际关系。其次，肖宁博士用翔实科学的数据列举均衡多样饮食与健康的关系，强调早餐“小投入，大回报”、午餐“多样化”、晚餐易清淡，使学习效率“事半功倍”；肖宁博士专业地指导学生进行运动自我管理，收获身心健康，她还推荐了24种减压方式，助同学恢复能量、穿越逆境。

本次讲座内容丰富、通俗易懂、实用性强，对高三学生的不良习惯提出科学性警示与改善方法，并鼓励同学们从即刻起，以理性、科学与健康的方式生活与学习。与会学生纷纷表示，讲座让他们对饮食健康和运动管理有了全面崭新的认识，学会实用的压力缓解技巧并进行有益的尝试。全体高三学生将以健康的体魄、充沛的精力和积极的状态投入到学习备考和生活中去，让青春律动健康，心灵绽放美好。（王梓宇）